Balo elbiseye satın alınan dikişlerde poping başladı? Banyo sezonundan iki hafta önce mi? Sonraki Pazar mezunlar günü ve çarpıcı bakmak gerekir? Neden bir kadının acil sırayla rakam koymak karar nedenleri çok sayıda olabilir. Ama gerçekten hızlı ve sağlık sonuçları olmadan kilo verebilir misiniz? Belki de yavaş ama emin bir şekilde seçmek daha iyidir?
Ne zayıflama hızı sizin için en uygun olacağını belirlemek edelim.
Hızlı ağırlık
Aniden kilo kaybetme fikri ile gelen çoğu kadın, mümkün olduğunca çabuk yapmak istiyorum. Herhangi bir araç-katı diyetler, mucize hapları, hızlı zayıflama, spor salonunda insanlık dışı yükleri vaat-aşırı ağırlığa karşı mücadele için iyidir...
Ama ne yazık ki, radikal zayıflama vücut için en stresli seçenektir. Sonuçta, bu durumda, ilk olarak, sıvı (sonra geri ağırlığı ile birlikte gelir) kaybolur. İkincisi, "yüksek hızlarda" kas dokusu yok edilir ve onun yerinde aynı nefret dolu yağ görünür. Buna ek olarak, çok hızlı kilo kaybı yağ karaciğeri distrofi (gepatos) gibi bir hastalığı kışkırtabilir. Bu hastalık karaciğer yağ birikimi nedeniyle, hangi hacmi ve işleyişi kesintileri bir artış yol açar. Ancak bu işlem geri dönüşümlü olarak kabul edilir: sağlık riski için gerekli değildir. Tüm hızlı kilo kaybı cilt ek olarak değişen vücut hacmi ayarlamak için zaman yok. Sonuç olarak, sarkma, azaltılmış cilt Turgor, streç işaretleri, kırışıklıklar...
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Her ne kadar rezervasyon aynı anda: hızlı kilo kaybı, garip bir şekilde, 20 kg 'dan fazla ağırlığa sahip olanlar yararlanabilir. Eğer BMI sayıları 29,9 daha büyük ve obezite II derecesi olasılığı tezgahlarda önce, daha sonra zayıflama hızlı bir şekilde seçmek için daha iyidir. Bu, ilk aşamada rasyonun kalori içeriğinin en az% 25 oranında azaltılmalıdır anlamına gelir. Ama, aksi halde metabolizma büyük ölçüde yavaşlatabilir ve istenen zayıflama olmayacak taşınan yok. Ayrıca "Breaking" büyük bir riski vardır. Ve unutmayın ki, hacimlerde değişiklik ile, rasyonasyonun Kalorik içeriği düzeltilmelidir.
Yavaş ağırlık
Eğer acele herhangi bir yer varsa, yavaş bir yol seçebilirsiniz. Bu durumda,% 10-15 tarafından kalori günlük sayısını azaltmak için yeterlidir, ve ağırlık gitmeye başlayacaktır. Başka bir deyişle, sadece 1-2 snack rulo yerine, örneğin, bir elma ve yavaşça kilo başlamak olacaktır. Zayıflama oranını ayda sadece 1 kilogram olacak unutmayın. Bu yöntem, acele etmek için hiçbir yer ve kim tamamen normal diyet terk etmek irade yok olanlar için uygundur.
Ama yavaş kilo kaybı onun dezavantajları vardır. Bu temelde oldukça uzun bir süre için görünür sonuçlar eksikliği ve bir sonucu olarak-motivasyon azaltılması. Sonuçta, ne sen ne de çevreleyen çabalarını görmek, daha sonra arzu giderek uzağa solmaya devam etmek.
En iyi ağırlık
Kilo kaybı normal hızı haftada 500-1000 gram kilo kaybı olarak kabul edilir.
Ne zayıflama hızı sizin için en uygun olacağını belirlemek edelim.
Hızlı ağırlık
Aniden kilo kaybetme fikri ile gelen çoğu kadın, mümkün olduğunca çabuk yapmak istiyorum. Herhangi bir araç-katı diyetler, mucize hapları, hızlı zayıflama, spor salonunda insanlık dışı yükleri vaat-aşırı ağırlığa karşı mücadele için iyidir...
Ama ne yazık ki, radikal zayıflama vücut için en stresli seçenektir. Sonuçta, bu durumda, ilk olarak, sıvı (sonra geri ağırlığı ile birlikte gelir) kaybolur. İkincisi, "yüksek hızlarda" kas dokusu yok edilir ve onun yerinde aynı nefret dolu yağ görünür. Buna ek olarak, çok hızlı kilo kaybı yağ karaciğeri distrofi (gepatos) gibi bir hastalığı kışkırtabilir. Bu hastalık karaciğer yağ birikimi nedeniyle, hangi hacmi ve işleyişi kesintileri bir artış yol açar. Ancak bu işlem geri dönüşümlü olarak kabul edilir: sağlık riski için gerekli değildir. Tüm hızlı kilo kaybı cilt ek olarak değişen vücut hacmi ayarlamak için zaman yok. Sonuç olarak, sarkma, azaltılmış cilt Turgor, streç işaretleri, kırışıklıklar...
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Her ne kadar rezervasyon aynı anda: hızlı kilo kaybı, garip bir şekilde, 20 kg 'dan fazla ağırlığa sahip olanlar yararlanabilir. Eğer BMI sayıları 29,9 daha büyük ve obezite II derecesi olasılığı tezgahlarda önce, daha sonra zayıflama hızlı bir şekilde seçmek için daha iyidir. Bu, ilk aşamada rasyonun kalori içeriğinin en az% 25 oranında azaltılmalıdır anlamına gelir. Ama, aksi halde metabolizma büyük ölçüde yavaşlatabilir ve istenen zayıflama olmayacak taşınan yok. Ayrıca "Breaking" büyük bir riski vardır. Ve unutmayın ki, hacimlerde değişiklik ile, rasyonasyonun Kalorik içeriği düzeltilmelidir.
Yavaş ağırlık
Eğer acele herhangi bir yer varsa, yavaş bir yol seçebilirsiniz. Bu durumda,% 10-15 tarafından kalori günlük sayısını azaltmak için yeterlidir, ve ağırlık gitmeye başlayacaktır. Başka bir deyişle, sadece 1-2 snack rulo yerine, örneğin, bir elma ve yavaşça kilo başlamak olacaktır. Zayıflama oranını ayda sadece 1 kilogram olacak unutmayın. Bu yöntem, acele etmek için hiçbir yer ve kim tamamen normal diyet terk etmek irade yok olanlar için uygundur.
Ama yavaş kilo kaybı onun dezavantajları vardır. Bu temelde oldukça uzun bir süre için görünür sonuçlar eksikliği ve bir sonucu olarak-motivasyon azaltılması. Sonuçta, ne sen ne de çevreleyen çabalarını görmek, daha sonra arzu giderek uzağa solmaya devam etmek.
En iyi ağırlık
Kilo kaybı normal hızı haftada 500-1000 gram kilo kaybı olarak kabul edilir.
Yorumlar
Yorum Gönder